Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá. Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rad Spánek je umění - Shawn Stevenson od authora Shawn Stevenson a nakladatelství za skvělé ceny na e-shopu Martinus. cz.
| Autor |
Shawn Stevenson |
| Jazyk |
český |
| Počet stran |
376 |
| Rok vydání |
2023 |
| Nakladatelství |
Esence |
