Populárně napsaná příručka přináší přehled možností jak zlepšovat fyzickou kondici a formovat postavu ve fitness centru. Své konkrétní programy pro cvičení s různou intenzitou a cílovým zaměřením — hubnout, zvyšovat či udržovat kondici, nabývat svalovou hmotu — zde najdou muži i ženy všech věkových kategorií. Teoretická část knihy přináší základní informace o silovém tréninku a jeho variantách, o možnostech aerobních činností ve fitcentru, o nutnosti a metodách strečinku, dále o principech správné sportovní výživy včetně rozčlenění a popisu výživových doplňků i anabolických stimulantů. Hlavní Osobní trenér - Lukáš Pavluch, Kateřina Frolíková od authora Lukáš Pavluch, Kateřina Frolíková a nakladatelství za skvělé ceny na e-shopu Martinus. cz.
| Autor |
Lukáš Pavluch, Kateřina Frolíková |
| Jazyk |
český |
| Počet stran |
232 |
| Rok vydání |
2003 |
| Typ |
filmy |
| Nakladatelství |
Grada |
