Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl, uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se tak, jak potřebujete. Spánek je základní životní potřeba. Zatímco spíme, naše tělo získává novou energii, opravuje poškozené oblasti a zálohuje naše vzpomínky. Když nespíme dostatečně, jsme unavení, máme horší náladu a mnohem pravděpodobněji se cítíme depresivně. Ačkoli existuje myriáda možností, jak se naučit dobře spát, přesto mnoho lidí trápí nespavost. V tomto průvodci vám zkušení kognitivně-behaviorální terapeuti na Zatočte s nespavostí - Catherine Polan Orzech, William H. Moorcroft od authora Catherine Polan Orzech, William H. Moorcroft a nakladatelství za skvělé ceny na e-shopu Martinus. cz.
Autor |
Catherine Polan Orzech, William H. Moorcroft |
Jazyk |
český |
Počet stran |
224 |
Rok vydání |
2021 |
Žánr |
naučná |
Nakladatelství |
Portál |