Viac ako štyridsať jednoduchých dychových cvičení, ktoré pomáhajú zlepšiť telesné zdravie a získať emočnú pohodu. Naučte sa využívať dych na zníženie stresu, zvýšenie hladiny energie, zlepšenie spánku či športovej výkonnosti. Za deň urobíme 17 000 – 29 000 nádychov a výdychov. Napriek tomu si väčšina z nás neuvedomuje, že dýchame nesprávne, čo nám môže spôsobovať únavu, bolesti hlavy, tráviace problémy, poruchy spánku, chronický stres a úzkosť. Pritom na zvýšenie energie, dosiahnutie lepšieho spánku a získanie väčšej psychickej i fyzickej pohody stačí, aby sme sa naučili dýchať určitým spôs Výdych - Richie Bostock od authora Richie Bostock a nakladatelství za skvělé ceny na e-shopu Martinus. cz.
Autor |
Richie Bostock |
Jazyk |
slovenský |
Počet stran |
208 |
Rok vydání |
2021 |
Žánr |
naučná |
Nakladatelství |
Eastone Books |