Praktické rady pro začátečníky i pokročilé, jak se na běh připravit, základní informace o výbavě, typech terénu, prevenci a řešení nejčastějších běžeckých zranění Jak si zdokonalit formu, úvod do maratonského tréninku a hlavně konkrétní cviky na protažení a posílení hlavních i vedlejších svalů V zadní části naleznete sestavy cvičení podle náročnosti a požadovaného typu tréninku Cviky jsou znázorněny jednak fázovými fotografiemi provedení, ale každý navíc obsahuje také ilustraci cvičící postavy se zvýrazněním zapojených svalů a jejich popisy Tento praktický průvodce vás navíc upozorní na mo Strečink a trénink pro běžce - Philip Striano, Lisa Purcell od authora Philip Striano, Lisa Purcell a nakladatelství za skvělé ceny na e-shopu Martinuscz