Trápí vás propady nálad, automatické negativní myšlenky a obavy vám přerůstají přes hlavu? Těžko hledáte způsoby, jak relaxovat a uvolnit se? Tento svižný průvodce vám pomůže osvojit si šestici dovedností, které vám pomohou naladit se na tu správnou náladu a vylepšit si ji. Autoři vycházejí z technik kognitivně-behaviorální terapie a nabízejí krátké aktivity, jimiž můžete trénovat svou psychickou odolnost a které vám pomohou vystoupit ze začarovaného kruhu nepříjemných myšlenek a sebepodceňování. Zjistíte, jak to, co si myslíte, ovlivňuje vaši náladu, a jak změna vašeho myšlení doslova změ 6 dovedností pro zvládání nálady - Matthew McKay, Martha Davis, Patrik Fanning od authora Matthew McKay, Martha Davis, Patrik Fanning a nakladatelství za skvělé ceny na e-shopu Martinus. cz.
| Autor |
Matthew McKay, Martha Davis, Patrik Fanning |
| Jazyk |
český |
| Počet stran |
128 |
| Rok vydání |
2024 |
| Nakladatelství |
Portál |
