DVD obsahuje popis všetkých 5 cvičení čchi-kungového systému Falun Dafa, nazývaného aj Falun Gong, ktoré predvádza osobne zakladateľ systému, majster Li Chung-č'. Cvičenia sú jednoduché, ľahko naučiteľné a zvládnu ich ľudia všetkých vekových kategórií. Podľa spomalených a detailných záberov s popisom si aj začiatočník cvičenia rýchlo osvojí a pokročilejší žiaci si podľa nich môžu svoje pohyby opravovať. Cvičenia sú na DVD ukázané aj v normálnej rýchlosti za sebou. DVD ďalej obsahuje krátky úvod k systému Falun Dafa a úryvok jednej z prednášok, na ktorých majster Li vyučoval systém v Čí Falun Dafa - pokyny k cvičeniam DVD od authora Li Hongzhi a nakladatelství za skvělé ceny na e-shopu Martinus. cz.