Svazek předkládá a popisuje základní pravidla, jež musí být dodržována při cvičení kata nebo při uplatňování technik v kumite. Kromě toho poukazuje na fyzické a fyziologické principy, o než se karate opírá: zdroje a koncentrace síly, postavení, vzhled, stabilita a technika, pohyb všemi směry a také nejdůležitější aspekty tréninku. Best Karate 3 - Masatoshi Nakayama od authora Masatoshi Nakayama a nakladatelství za skvělé ceny na e-shopu Martinus. cz.