Publikácia obsahuje základné údaje o obezite, ktorá sťažuje život už aj mnohým deťom v predškolskom veku, zisťovanie správnosti držania tela a jeho nácviku. Autorky ďalej uvádzajú pohybové aktivity smerujúce k zdravému životnému štýlu, ponúkajú množstvo aktivít so zameraním na zdravotné cvičenia, cvičenia na riekanky na písmená abecedy, cvičenia rodičov a detí, cvičenia so zameraním na rôzne časti tela pre jednotlivé vekové kategórie detí, pričom upozorňujú na dodržiavanie zásad pri výbere týchto cvičení (primeranosť). Cenné sú rady dospelým, nie len pri odstraňovaní bolestí, napr. chrbtice pr Abeceda zdravia - Katarína Lukáčová a kol. od authora Katarína Lukáčová a kol. a nakladatelství za skvělé ceny na e-shopu Martinus. cz.